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Lezione di ginnastica dolce a corpo libero • Parte 2 • Fase a terra

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Si consiglia di eseguire 20 ripetizioni per ogni movimento. NOTE: Attrezzatura: sedia 9 esercizi 1 round 20 ripetizioni per esercizio Riposo: dai 30" ai 60" tra un esercizio e l'altro Si consiglia di ripetere 1 round per tre volte a giorni alterni. In commercio se ne trovano di vario peso e colore, l'importante e scegliere quelle adatte al proprio livello di allenamento. In questo Questo allenamento consolida la percezione dell'equilibrio.

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